不完美并不影响美好,活出最乐观的自己 活出最乐观的自己 (epub+azw3+mobi)

近日出差打网约车,上车后司机让我输入手机尾号,验证完手机尾号后,下意识的问了下行程大概需要多长时间。司机从始至终一句话没说,而是在启动车子后由降低速度在另一部手机上打起字,打完拿给我看,跟我确认目的地。这才发现是位聋哑人士,而且每个座位前都悬挂了一个标识“我是个聋哑司机,有需要烦请打字沟通”之类的。从上车到确认是个聋哑师傅时,我都怪异为什么这个司机一声不吭。知道后有股萧然敬肃的感觉,总想表达点什么却又不知道以什么样的肢体语言展现,我俩一路彼此安静跟随导航抵达目的地。他比了个OK的手势并指了指窗外我的目的地,我很想比划个谢谢身体似乎找不出合适动作,末了还是说了声“谢谢”,司机师傅似乎也没听见,继续奔赴他的下一单。

这样一段经历让我感受到来一种不曾感受的美好,甚至在某种层面那位司机师傅要比我或是更多的人要强。我无从知晓作为残疾人士他是否对生活曾有什么样的态度,我能感受到的至少是积极向上,乐观的自己。

网上流传的各种测试,都能证明我是个偏悲观的人。其实我对这事挺困惑的,说我悲观吧,我大部分时候挺淡定的;但说我乐观吧,我常给自己以及别人泼冷水。有个阶段,朋友老说我:想太多。

看了这本《活出最乐观的自己》,才知道自己为什么悲观了。我很欣慰。

在说怎么会悲观、怎么把自己闹乐观前,有相对的两组词,非常重要。永久性–普遍性—人格化VS暂时性—特定性—外在化。

“悲观的人的特征是,他相信坏事都是因为自己的错,这件事会毁掉他的一切,会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时,会认为现在的失败是暂时性的,每个失败都有它的原因,不是自己的错,可能是环境、运气或其他人为原因的后果。”

简单来说,就是“悲观的人认为坏事情的发生是由于普遍的原因,而好事情的发生是由于特定的原因。最要命的就是:“当不好的事情发生时,悲观的人怪罪自己,乐观的人怪罪旁人或环境。当好事情发生时,悲观的人归功于旁人或环境,而乐观的人归功于自己。”

我顿时做恍然大悟状:讲求统一,原来不完全是好事。

有了认识上的突破,技术上的实现似乎也顺理成章。无非是把永久性、普遍性、人格化的想法,转变成暂时性、特定性、外在化的描述。

“每当你遇到不好的事时,仔细倾听你对该事件的解释。如果这个解释是悲观的,那你就以证据、其他可能性、暗示以及用处为工具,尽力去反驳它。必要时,使用转移注意力的方法,使自己跳出悲观的情绪,让这个新的看待事情的方法取代你原有的习惯性的悲观解释。”

我们在遭受挫折时对自己说的话,可能和不怀好意的人说的一样毫无根据。“我们的自我解释常常是扭曲的”。我们的任务,大约就是在脑袋里,左边放个小天使,右边放个小恶魔,让他们辩论、天人交战。

“成功的生活就像成功的企业一样,需要乐观和偶尔的悲观。”

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