《塞利格曼自传》:积极心理学之父的人生之旅 塞利格曼自传(epub+pdf+mobi)

我们总愿意将一些伟大的人,称之为“璀璨星光”。
他们在关键时刻扭转历史局面,他们奉献了影响时代进程的成果,他们引发了人类的思想启蒙……
一些星光让我们澎湃,一些星光让我们振奋,还有一些星光,让我们愿意由衷地说一声感谢。

“习得性无助”的首个提出者、积极心理学之父、美国心理协会终身成就奖获得者……有太多赞誉和头衔属于塞利格曼,更为重要的是——因为他的出现,心理学从研究痛苦转向研究幸福,从关注病人转向关注普通人

“干饭人”“奥力给”……在一个又一个用来揶揄人生的词汇面前,依旧掩饰不住我们对幸福与快乐的追求。

《塞利格曼自传》正是给每个人的幸福人生指南,是你我共同的书。让我们前往他位于费城西郊的伍德利后花园,见证这位心理学伟人的人生之旅

塞利格曼是谁?

从黑暗到光明,他也有亟待拯救的人生
我是一个出生于战火年代的孩子,父母多灾多难,而自己始终与焦虑相伴。我是一个聪明机灵的孩子,但在一个富家子弟云集的学校中,我始终格格不入。我是一名步兵战士,曾与行为主义做着不屈不挠的斗争。我是一名在战场中鏖战的上尉,带领心理学冲出了黑暗,奔向光明,引导心理学面向未来,而不再是被过往所驱使。
——《塞利格曼自传》

只有受尽苦难的人才深知喜乐,只有经历考验的人才能预知最终的宽放。塞利格曼生于犹太家庭,因为种族问题,童年时就被身边人孤立,甚至因为特殊身份,成绩前茅的他被哈佛拒之门外。

自卑、焦虑……你我都熟悉的悲观情绪,也很早就与塞利格曼捆绑在了一起

正是经历了生存的焦灼,大学毕业后的塞利格曼放弃了耶鲁大学,坚定地选择了心理学作为此生的研究方向,他仅用了两年零八个月就拿到了宾夕法尼亚大学的博士学位,刷新了宾夕法尼亚大学心理学系建系以来的记录。

他于1967年开创了“习得性无助”理论——人类抑郁的主要组成部分是一种“习得的”消极态度,重新定义了心理学以及精神病学看待抑郁症的视角。但在他经历了离婚,又患上抑郁之后,塞利格曼开始改变自己的思考方式——

不再执着于纠正缺点,而是开始搭建美好;不再试图让自己少一些不快乐,而是让自己捕捉到更多快乐。

首创“幸福公式”,改写心理学发展进程

塞利格曼在26岁时就获得终身教职,成为美国历史上最年轻的心理学教授;因其经典学术发现一一习得性无助,他曾入选 20世纪100位心理学家,并成为排位最高的积极心理学家。

他曾拿下美国心理协会威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖,成为该协会双奖加身的第一人;1998年,塞利格曼当选为美国心理协会主席,并创造了该协会的最高票选记录!

在就任美国心理协会主席致辞中,塞利格曼发出了让心理学界震惊的倡议:

“心理学自弗洛伊德以来始终关注的是对人类病态阴郁的探究,心理学家们热衷于把-8的人提升到-2,而我的目标是把+2的人提升到+6”。

H(幸福的持久度)=S(幸福的范围)+C(生活环境)+V(可控的因素)

(注:塞利格曼幸福公式)

如何让普通人更加幸福快乐?为了实现这个理想,在担任美国心理协会主席期间,塞利格曼推动心理学完成了四大变革:

一,心理学摒弃了行为主义并认真对待认知;

二,心理学把研究的关注点从痛苦转向幸福;

三,心理学终于开始认真对待进化论和大脑;

四,心理学从对过去的痴迷转向研究思考未来。

因为塞利格曼,心理学从研究痛苦转向研究幸福,从关注病人转向关注普通人,也让追求幸福成了一件自然而然的事情。

这是一本什么书

一座灯塔,在混沌年代给你闪耀的抚慰和指引

在与周遭格格不入时,在被贴标签与焦虑相伴时,他会如何抉择?

在蜜月旅行时,被爱人问到“你快乐吗”,为何俩人发生了争执?

他是如何靠一场10分钟的演讲,就赢得140万美元的投资?

……

从童年到无助与自卑的青春期,从遇到一生挚爱到收获持续幸福的耳顺之年……《塞利格自传》记录了塞利格曼近乎完整的一生,边读边反思,汲取心理学伟人穿越黑暗、奔向光明的力量

一部史书,明晰积极心理学与当代心理学的演变

从研究狗到研究人,从积极心理学的创建到进步和批评,全书五大篇章:起点、成长、成就、蓬勃、展望,这是一本自传,还是一部积极心理学史与半部当代心理学史。

读这本书,你可以详细观察他思考的过程,学习第一流心智的推理方法和思辨演进,享受一个天才的创造性畅想。这本书是长达半个世纪的美国心理学的见证史,也是对未来心理学发展方向的探索。

一本传记,传奇心理学家的那些斗争、冲突和误解

塞利格曼是一位能够深刻洞察人性的伟大思想家,是善于讲故事的心理学伟人。在这本书中,他非常好地展现了这两种特质。对于偏爱自传题材的读者,这是一本不可错过的温暖、生动且文笔优美的自传
带着谦逊和洞察力,他将亲自为你讲述“那些改变了心理学的伟大思想及其背后的故事”,以及几乎使这些思想偏离正轨的斗争、失误、冲突和误解。

这些大咖都在读

因为塞利格曼的地位与成就,本书一经问世,就得到了国内外各界标杆人物的鼎力推荐:

国内:清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭凯平,南京大学心理学系主任周仁来,西南大学心理学部部长陈红,东北师范大学心理学院教授盖笑松,清华大学积极心理学研究中心副主任赵昱鲲。


国外:知名心理学家、思想家,《当下的启蒙》作者史蒂芬·平克,积极心理学领域领军人物之一,《积极情绪的力量》作者芭芭拉·弗雷德里克森,哈佛大学医学院临床副教授,《运动改造大脑》作者约翰·瑞迪,知名经济学家、思想家,美国企业研究所所长阿瑟·布鲁克斯,普林斯顿大学进化心理学教授罗伯特·赖特,“性格实验室”联合创始人安杰拉·达克沃思……

《科学美国人》甚至一口气用了四个“最”字来评价塞利格曼:一位有史以来最复杂、最雄心勃勃、最富有成效、最具影响力、而且绝对不无聊的心理学家

我们一直在追求粗放的更大、更好、更高档次、更有面子的路上义无反顾,却没有用去体会自己内心的感受。

在无比冲动的文化气氛下,焦虑症、抑郁症、躁郁症、自我封闭等心理问题的概率逐年升高,且越来越蔓延到更年轻一代的身上。

在这样一个时代,积极心理学的目的尤为重要。我就是积极心理学的“皈依者”。

——彭凯平  

他从不害怕探索人类心灵深处的黑暗,但也同样大胆地召唤人性中的善良。这本书既是积极心理学发展历史的写照,也是一次愉快的坦诚之旅和一本充满反思的回忆录。

——史蒂芬·平克

如果你是父母或教育从业者,这本书能让你教出乐观的孩子

如果你是焦虑和迷茫的年轻人,这本书能帮你找出自己的优势和人生的意义;

如果你是雄心勃勃的变革者,这本书能告诉你如何富有成效地进行大刀阔斧的变革;

如果你是心理学研究者或爱好者,这美国心理协会前主席亲自为你开课。

找到自己的人生使命

一个人找到了自己的人生使命,而使命也找到了它所需要的人。塞利格曼先后出版了《真实的幸福》《认识自己,接纳自己》《活出最乐观的自己》《教出乐观的孩子》等积极心理学著作,帮助上千万读者冲出黑暗,奔向光明。
而他的生活也随着积极心理学的蓬勃发展,变得更加美好。
在近80岁高龄的时候,几近失聪的塞利格曼坚持亲自撰写这本唯一的自传,正如他自己所说:“我方知晓,我的生活不是一本自传,而是一本传记。这本传记讲述的是每一个普通人如何在友谊、宽容和爱的帮助下,与这个世界同行”。

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