人生十二法则(epub+azw3+mobi) 现代人应对混乱生活的一剂良药

人生十二法则:现代人应对混乱生活的一剂良药(epub+azw3+mobi)

作者:[加拿大] 乔丹•彼得森 / Jordan B. Peterson
出版社:浙江人民出版社
副标题:现代人应对混乱生活的一剂良药
原作名:12 Rules for Life
译者:史秀雄
出版年:2019-11
ISBN:9787213094873

我对任何事都提不起兴趣怎么办?我处于人生的至暗时刻怎么办?上班让我不快乐怎么办?面对人生中的混乱迷茫,我们真正需要的,不是虚伪的励志、空洞的安慰,而是严父近乎残酷的苛责教诲。
  在引爆全球的现象级畅销书《人生十二法则》中,著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合,用12条最基本的人生法则,为我们找到摆脱人生困境的方法。科学作家万维钢老师说:“彼得森这些建议我完全赞同,我希望我儿子长大以后读读彼得森这本书。”
  写给每一个挣扎生活的年轻人
  我总是失败怎么办?
  我总是委屈自己满足别人怎么办?
  我更好的朋友堕落了怎么办?
  我比别人差怎么办?
  我没法对孩子说“不”怎么办?
  我对任何事都提不起兴趣怎么办?
  上班让我不快乐怎么办?
  我对自己的现状不满意怎么办?
  我觉得周围的人总犯蠢怎么办?
  我处于人生的至暗时刻怎么办?
  面对他人的偏见怎么办?
  我感到永不满足怎么办?
  唯有了解规则、真知、历史与前沿科学中蕴含的真理,你才有能力面对人生的每一场困斗。

作者简介

乔丹·彼得森 Jordan B. Peterson
  ● 多伦多大学心理学教授,临床心理学家,前哈佛大学心理学系教授。主要研究异常心理、社会心理以及人格心理学,大五人格研究专家。
  ● 彼得森和哈佛大学、多伦多大学的同事及学生联合发表了一百多篇学术论文,推动当代人对人格的理解,他在哈佛执教时,入围过极富声望的利文森教学奖(Levenson Teaching Prize)。在多伦多大学被学生称为“改变人生”的三位教授之一。
  ● 彼得森的经典著作《意义的地图》(Maps of Meaning)改写了宗教心理学,并由加拿大公共电视台制作成13集热门电视节目。因其对龙虾与人类社会比较的观点阐述,被称为“龙虾教授”。
  ● 《人生十二法则》是他的第二本书,还未上市就已登上北美畅销书排行榜,一推出便成为全球现象级畅销书。
  ● 彼得森在加拿大艾伯塔省北部寒冷的荒原长大,做过洗碗工,加油站工人,厨师、养蜂人、油田工人,铁路工人。他也为律师、医生、商界人士讲授神话学,为联合国秘书长提供咨询,为临床病人提供抑郁症、强迫症、焦虑症和感统失调的治疗,担任加拿大大型律师事务所资深合伙人的顾问,并在北美、欧洲等地广泛讲学。
  ● 彼得森创立的精神健康网站已帮助数千人纠正性格缺陷,更好了解自己,改善未来。

看过说

Jordan Peterson大概是目前西方最有名和最重要的公知之一(以下简称JP),JP是这个混乱世界的一股清流,是我在黑暗中摸索的一道光。他的写作结合了科学和常识,极具说服力,把一些非常复杂深刻的难题剖了出来,让人生的刺暴露在光天化日之下。不管你是否具有哲学或者心理学背景,这本书读起来都不会晦涩。这本书包括了Jordan Peterson的生活十二法则,不管是对个人,还是对社会,都是一剂良药。

贯穿这本书的一个主题就是人生并没有那么绝望,个人的改变是可能的,生活有希望变得更好。毫无疑问,从小事做起,你可以每天进步一点点。生活的本质是一个悲剧,这个世界也并不那么友好,但我们要正确地对待这些问题,而不是一味地扮演一个受害者的角色,像祥林嫂一样,活在过去的阴影里;或者像一个巨婴,拒绝成长。

生活的十二条法则,用JP自己的话来说就是一些让你不再可悲的法则,因为他本人也是这些法则的实践者,而且他正实践着,所以他说的这些并不是空中楼阁。他对自己的缺点和不足之处也非常坦然地承认,而不像有的作者一味地自吹自擂。

Rule 1 立正站好,抬头挺胸

很多人的仪态让人不敢恭维,而他们自己却浑然不觉,因为人们的仪态往往直观反应了人的内在心理状态。这里JP举了非常生动的龙虾例子,自信的龙虾往往都是抬头挺胸,无所畏惧,所以战无不胜;而不自信的龙虾垂头丧气,显得不堪一击,长他人志气灭自己威风。这只是一个表层的现象,而真正导致这个现象的是龙虾身体里的serotonin水平,serotonin水平高就显得很有精气神,像一群嗷嗷叫的狼,而serotonin水平低就显得很狼狈,像丧家之犬。虽然人类和龙虾很不一样,但我们的情绪也是受serotonin控制的,所以反过来,如果我们下意识地去纠正自己的仪态,至少抑制一下自己的沮丧而不显得狼狈,就会有积极的效果。纠正自己的仪态,改变自己的状态,是自我改变的第一步。只有迈出了第一步,才有可能继续前行。

Rule 2 善待自己,就像善待你爱的人

善待自己,就像善待我们有责任好好对待的他人那样善待自己。不管意识到了没有,很多人有自虐倾向,容易蔑视自己,不爱惜自己的身体,不会主动去关心自己的健康。想象一个你心爱的人,你是如何对待她/他的,你就应该像对待他们那样对待自己,尊重他们那样尊重自己。照顾好自己,把自己当作一个有潜力的人而且是对周围的其他人都很重要的人对待,因为你的言行举止也会影响到其他人。

Rule 3 与那些希望你好的人做朋友

择友要慎重,你有必要摆脱那些损友,真正意义上的损友,他们不希望你前途远大,飞黄腾达。你没有道德上的义务和那些让你的人生变得灰暗的人纠缠不清,甚至有必要主动和那些内心阴暗的假朋友保持距离,敬而远之。真正的朋友,他不会因为你变好了而眼红,他会举起酒杯祝贺你,就像王小波所说的,爱人走了,就像鸽子飞走了,虽然自己心里难过,也会衷心祝福它的飞翔。

Rule 4 与昨天的自己比较,而不是与今天的他人比较

要攀比,但要正确地攀比,不是和别人比,而是和昨天的自己去比。在十几岁的时候,同龄人会相互比较,这很正常,因为在比较中我们才会对自己有一个清晰的定位,否则我们都没有一个清晰的自我了。但是,一旦我们年纪大了,经历的事情多了,再去和别人 比较也就失去了意义。因为每个人的人生境遇大不相同,而别人呈现出来的那一部分光彩照人的地方也许并不真实或者避重就轻地隐藏了一些难言之隐,总之,和别人比较对自己来说非常地不公平,因为你对别人并没有一个全方位的认知,往往是拿让自己失败的地方去和别人成功的地方相比,这种田忌赛马式的比较,完全是自寻烦恼。我们对谁有一个全方位的认知呢?那就是我们自己,昨天的自己,我们应该和昨天的自己相比。在昨天的基础上,我们更清楚今天可以做那些事情让自己变得更强大,让自己的生活变得比昨天更美好。

Rule 5 别让孩子做出令你讨厌他们的事

不要让孩子做让自己讨厌他们的事情。这一章节主要讲了一些育儿方面的内容,可以看出,人之初,人性并无善恶,人的意识是一团混沌,不过是后来一点一滴地培养让孩子变成了最终的样子。所以在孩子混沌未开的时候一定要给他们一个好的引导,而不是骄纵溺爱,一定要有一些规矩,并且强制性地实施,给孩子霸道一点的爱,让孩子成为一个有潜力的人。因为自由只会在一些规则之下才会有意义。说到过度地保护孩子这一方面,JP可以谈的好像很多,因为孩子需要成长,而过度保护只会适得其反抑制孩子的成长,真正的保护不是给孩子创造一个360度无死角无伤害的生活环境,而是把孩子培养成一个敢于冒险,敢于和危险斗争的内心坚毅强大的人。

Rule 6 在你批评世界之前,把你的房子整理得井然有序

一屋不扫何以扫天下,在夸夸其谈治国齐家平天下之前,先把自己的房间打扫干净再说吧!打扫自己的房间既是一个具体的事情也是具有象征意义,意味着先把自己的事情处理好。生活本身就具有浓重的悲剧色彩,这个世界又恶意满满,如果我们囿于此时此刻发生在自己身上的种种,我们也会变得恶意满满,最终也成为一个悲剧。那到底要怎么办呢?一方面,我们可以停止做那些我们知道不该做的事情,从小事情做起,我们自己的心里一定知道不应该这么做,那就跟随自己的内心,停止做不该做的事情,停止做那些会让我们变得渺小自卑脆弱的事情;另一方面,那就是去做那些有意义的事情。每天每时每刻我们都会面对很多抉择,选择有意义的事情去做,去做那些会让自己强大起来,让自己有信心,让自己内心骄傲的事情。

Rule 7 在你批评世界之前,把你的房子整理得井然有序

追求有意义的生活,而不是一时的欢愉。这一章非常深刻细致地讨论了什么叫有意义的生活。做有意义的事情意味着要做出牺牲,特别是牺牲当下,而不是今朝有酒今朝醉。为了将来不痛苦,我们宁愿忍受当下的不快乐。所谓的快乐是很短暂的,但是痛苦却伴随着很长的时间,所以追求一时的快乐不如追求很长时间的不痛苦,或者另一种幸福的境界,那就是一种介于痛苦和快乐之间的中间地带,那就是满足感,虽然工作很辛苦,但是内心却很满足;虽然爱你很辛苦,但是却很满足;虽然带孩子很辛苦,但是也很满足。

Rule 8 说实话,或至少不说谎

不要撒谎,因为撒谎会让我们变得脆弱,我们自己能感受到,别人也能感受到。但是说真话又很难,因为事实的真相本身就很难说清,所以至少不要说谎。

Rule 9 假设和你对话的人知道一些你不知道的事情

假设和你对话的人知道一些你不知道的事情。一段成功的对话的标志是对话结束之后你学到了新的东西,你对世界多了一些理解,因为jp是临床心理医生的缘故,工作的时候会涉及到很多倾听的环节,所以这一章写得特别妥帖 。但是在现实生活中,我们往往忘了倾听的重要性,只顾着发表自己的观点,不吐不快,或者总想着把对方驳倒,而忘了沟通的目的并不是把对方从语言上进行压制,因为这样只会让对方不适,对方就不想表达了,于是他知道的那些我们不知道的我们就永远不知道了。

Rule 10 说话要精准

说话不要含糊,要准确。其实很重要的一点是有话一定要说出来,因为只有说出来了,清楚地表达了,问题出在哪里才会一目了然,而唯有如此,才有解决问题的可能。因为你不说出来,总是忽略问题的存在,总是自欺欺人,而那个你没说出来的问题就会在一团混沌中变得格外巨大,发展到不可收拾的地步,最终把你淹没。

Rule 11 当孩子们玩滑板的时候不要打扰他们

当孩子们在玩儿滑板的时候不要去打扰他们,滑板是很危险的运动,滑板的精髓就在于其危险。这一章里jp回忆了他曾经目睹孩子们不惧危险疯狂地玩滑板的往事,觉得敢于去做危险的事情对于成长是极其重要的一个因素,只有在不断地挑战极限的过程中,人才会不断地成长。所谓“玉不磨,不成器”。而那些害怕危险而裹足不前的孩子,也就永远地停留在了原地,不再成长,因为本身也不愿意成长,因为成长是一件痛苦的事情。害怕痛苦,甚至拒绝了成长。

Rule 12 当你在街上遇到猫,抚摸它

第十二章主要讲了一些家长里短,很温暖。年幼的女儿得了奇怪的病,在家人和朋友的帮助下战胜困难,一步步从黑暗中走出来。这里涉及到了具体的生活细节,大家早晚都会面对,比如至亲的病重甚至离去 ,我们要如何处理。面对这种大的变故,我们要把时间窄化,不要想得太遥远细致,而是把注意力集中到眼前,不然你只会觉得无所适从。抽出一些具体的时间和重要的人一起好好讨论一下解决方案,而不是像无头苍蝇一样四处乱撞。当经历了这些大的变故,人容易被打倒,容易一蹶不振,即使站起来,也已经不复当初了,不仅如此,生活本身也是洪水猛兽,面对这么狰狞的人生,我们要注意一些生活中那些极具治愈效果的细节,往往是这些细节,即便是微不足道,却让我们觉得不虚此行。

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